Psychoedukation Chronische Schmerzen

Mit Hilfe dieser Informationen sollen Sie zum Experten Ihrer eigenen Krankheit werden. Gerade bei chronischen Erkrankungen ist die Schulung (Psychoedukation) ein wichtiger Bestandteil der Schmerzbehandlung und der Psychotherapie. Ein ganz wesentlicher Teil ist die Aufklärung über die verschiedenen Erkrankungsbilder, Symptome, ihre Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten. Sie wirkt in der Regel entlastend. Betroffene fühlen sich weniger als Außenseiter und erfahren, dass die Symptome nicht eingebildet oder auf persönlicher Schwäche beruhen.

Gut verständlich werden hier die komplexen Zusammenhänge zwischen seelischen, körperlichen und sozialen Faktoren bei chronischen Schmerzen erläutert. Die Online-Psychoedukation berücksichtigt dabei moderne Aspekte der Hirnforschung ebenso wie konkrete Behandlungsmöglichkeiten und Strategien wie man mit den Schmerzen besser umgehen kann.

Film

internetfilm, flashplayer:

Psychoedukation Teil 1, körperliche und seelische Aspekte, 25 min

Psychoedukation Teil 2, Behandlung, 25 min

Kurzfilm auf Youtube:

Ich hab's doch nicht im Kopf, sondern im Rücken..., 7 min

DVD

alle Vorträge auch auf DVD erhältlich:

Die Seele schweigt der Körper spricht

Audio

Der Wohlfühlort auch innerer sicherer Ort genannt ist eine Imaginationsübung (Erinnerter realer Ort oder erfundener Phantasieort als Wohlfühlort, wird mit allen Sinnen erlebt und verändert, sodass ein Wohlgefühl entsteht, Erfahrung eines Gefühls von Geborgenheit, Ruhe, Sicherheit, Möglichkeit zur Selbsttröstung)
Wohlfühlort im Körper, Ort an dem keine Schmerzen sind, aufsuchen und das wohlige Körpergefühl sich ausdehnen lassen auf benachbarte Körperregionen und dann ggf. auch in schmerzhafte Gebiete).
Kurzentspannung für den Alltag. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson.
Resourcen erkennen und fördern Hörbeitrag über Kraftquellen, die einem helfen die "Batterie" wieder aufzuladen oder die zur Entspannung beitragen

Buch

Diese Schulung ist auch als Selbsthilfe- und Therapiebegleitbuch erschienen:

Chronische Schmerzen

Offizielle Informationsschrift der Deutschen Schmerzgesellschaft, der Deutschen Gesellschaft für psychologische Schmerztherapie und -forschung und der Deutschen Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft (www.dmkg.de)